ADHD:n vertaistukea saa kolmesta paikasta: valtakunnallisesta ADHD-liitosta ja sen verkkopalveluista, alueellisista ADHD-yhdistyksistä ja yhdistysten avoimista ryhmistä. Alla on jokaisen tarjoama tuki ja yhteydenottotapa, jotta näet, mikä sopii tilanteeseesi.
ADHD-liitto: valtakunnallinen kattojärjestö
ADHD-liitto on järjestö, jonka alla toimivat alueelliset ADHD-yhdistykset. Sen vertaistuessa on viisi muotoa: vertaisvanhempi, YTY-luotsit, vertaistarinat, Toivo-sovellus ja Vertaiskorneri. Tukea antavat koulutetut vertaisvanhemmat, YTY-luotsit ja muut vertaistukijat. Tuki voi olla ryhmässä tai kahden kesken, verkossa tai puhelimessa.
Liitolla on neuvonta- ja keskustelutukipuhelin 040 506 0909, joka päivystää keskiviikkoisin ja torstaisin klo 9-11. Keskustoimiston numero on 050 354 4325 ja sähköposti adhd@adhd-liitto.fi. Liiton palvelut ovat suomenkielisiä ja koko maassa käytettävissä.
Aikuisen ADHD-ryhmä verkossa
Aikuinen, jolla on ADHD-oireita, voi liittyä verkossa kokoontuviin YTY-ryhmiin ja saada yksilötukea Toivo-sovelluksessa. Verkkotuki sopii hyvin, jos lähin kasvokkainen ryhmä on kaukana tai jos et jaksa lähteä vieraaseen tilaan. Ryhmien ja Tarinatuokioiden ajat ja ilmoittautuminen ovat ADHD-liiton tapahtumakalenterissa.
Toivo on maksuton ja luottamuksellinen vertaistukisovellus. Siinä keskustelet koulutetun vertaistukijan kanssa nimettömästi.
Millainen YTY-ryhmä on?
YTY-luotsit ovat ADHD-liiton kouluttamia vapaaehtoisia. He antavat lyhytkestoista kahdenkeskistä tukea Toivo-sovelluksessa ja ohjaavat verkkoryhmiä ohjaajaparina. YTY-ryhmät ovat suljettuja ja ohjatusti eteneviä: porukka pysyy samana koko ryhmän ajan ja jokaisella tapaamisella on oma teemansa. Tapaamisia on ryhmästä riippuen kahdesta kuuteen. Osallistuminen ei edellytä diagnoosia, mutta ilmoittautuessasi sitoudut kaikkiin tapaamisiin, joten varaa niille ajat ennen ilmoittautumista. Vertaisvanhemmat ja YTY-luotsit tunnistaa turkoosista sydämestä profiilikuvassa.
Ryhmä ei ole aina auki: kokoontumisia ilmoitetaan sitä mukaa kuin niitä järjestetään.
Vanhemman vertaistuki
Jos lapsellasi, nuorellasi tai aikuisella lapsellasi on ADHD-diagnoosi, voit saada tukea vertaisvanhemmalta. Hän on koulutettu vapaaehtoinen, ja keskustelut ovat luottamuksellisia. Tuki annetaan puhelimessa tai Toivo-sovelluksessa. Yhteyden voi ottaa lataamalla sovelluksen tai täyttämällä ADHD-liiton verkkolomakkeen. Palvelu on maksuton, eikä liiton tai yhdistyksen jäsenyyttä tarvita.
Alueelliset ADHD-yhdistykset
Liiton jäsenyhdistykset järjestävät kasvokkaista vertaistukea ja virkistystoimintaa omalla alueellaan. Henkilöjäseneksi liitytään useimmiten alueellisesti lähimpään yhdistykseen, mutta vertaistuen käyttö ei vaadi jäsenyyttä. Liiton sivulla on muun muassa seuraavat yhdistykset.
| Alue | Yhdistys |
|---|---|
| Oulun seutu, Pohjois-Pohjanmaa ja Kainuu | Oulun seudun ADHD-yhdistys ry |
| Pääkaupunkiseutu | Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistys ry |
| Turun seutu | Turun seudun autismi- ja ADHD-yhdistys Aisti ry |
| Keski-Suomi | Keski-Suomen ADHD-yhdistys ry |
| Lappi | Lapin ADHD-yhdistys ry |
| Pohjanmaa | Pohjanmaan ADHD-yhdistys ry |
| Pohjois-Savo | Eijsveikeet, Pohjois-Savon ADHD-, Autismi- ja kielihäiriöyhdistys ry |
| Pohjois-Karjala | Pohjois-Karjalan nepsyt Aksoni ry |
| Satakunta | Satakunnan SAMDY ry |
| Etelä-Savo | Etelä-Savon ADA ry |
Aikuisille on avoimia ryhmiä, joihin ei tarvitse ilmoittautua. Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen Myyrmäen ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 17-19 Vantaalla, ja jokaisella kerralla on oma teemansa. Turun seudun Aisti ry:n ADHD-aikuiset on avoin keskusteluryhmä diagnoosin saaneille ja niille, jotka epäilevät ADHD:ta itsellään. Ajat ja paikat vaihtelevat, joten tarkista ne yhdistyksen omilta sivuilta.
Oulun seudun ADHD-yhdistys toimii vapaaehtoisvoimin ja järjestää vertaistukea ja virkistystoimintaa aikuisille ja lapsiperheille. Yhteystiedot ovat sähköposti oulunadhd@gmail.com ja verkkosivu oulunseudunadhd.fi. Yksittäisten ryhmien aikoja ei ole julkaistu yhdistyksen esittelysivulla, joten kysy ajankohtaiset ryhmät sähköpostilla.
Mikä reitti sopii minulle?
- Jos olet aikuinen ja haluat kokeilla matalalla kynnyksellä, aloita Toivo-sovelluksesta tai verkon YTY-ryhmästä.
- Jos olet lapsen vanhempi ja haluat puhua toisen vanhemman kanssa, ota yhteyttä vertaisvanhempiin.
- Jos haluat tavata muita kasvokkain, liity oman alueen yhdistyksen avoimeen ryhmään.
- Jos et vielä tiedä mitä haluat, soita neuvontapuhelimeen keskiviikkona tai torstaina aamupäivällä.
Muut reitit
Jos mielialasi on laskenut ADHD:n rinnalla, lue masennuksen vertaistuesta. Yleiskuva vertaistuen muodoista löytyy vertaistuen etusivulta. ADHD:hen liittyvistä Kelan tuista kerrotaan sivulla Kelan ADHD-tuki. Liiton neuvontapuhelin ei ole kriisipuhelin, joten akuutissa tilanteessa käytä kriisinumeroita. Jos etsit muuta aihepiiriä tai harrastusporukkaa, katso yhdistykset.
Akuutissa hädässä soita 112.
Usein kysyttyä
Tarvitseeko ADHD-vertaistukeen diagnoosin?
Ei yleensä. ADHD-liiton vertaistoiminta on avointa kaikille tukea tarvitseville. Diagnoosia vaaditaan vain vertaisvanhemman tuessa, jossa lapsella, nuorella tai aikuisella lapsella on ADHD-diagnoosi, eikä liiton tai yhdistyksen jäsenyyttä tarvita.
Onko ADHD-vertaistuki maksutonta?
ADHD-liiton vertaisvanhemmilta saatava tuki ja Toivo-sovellus ovat maksuttomia. Yhdistysten ryhmien mahdolliset maksut, kuten jäsenmaksu, kannattaa kysyä suoraan järjestäjältä.